ラク越コラム
断捨離のすごい効果10選！ものを捨てるだけではない理由も解説
2024年8月23日
断捨離は、ただ物を捨てるだけでなく、生活全体を見直す効果があります。
自分の持ち物を整理することで、心や時間の余裕が生まれ、さまざまな効果を得られるのです。
本記事では、断捨離の基本的な考え方とそのすごい効果、効果的に進めるための手順やコツについて詳しく解説します。
断捨離をしたいと考えている方はぜひ参考にしてみてください。
そもそも断捨離とは？
「断捨離」という言葉が日本人の生活に定着してきましたが、正しく理解している人は決して多くはありません。
断捨離とは単にモノを捨てることだけではなく、「断行・捨行・離行」（ヨガの行法）に基づいているのです。
それぞれの文字には以下の意味が含まれています。
- 断：新たに不要なものを断つ
- 捨：家にある不要なものを捨てる
- 離：ものへの執着から離れる
つまり、断捨離は不要なものを「断ち」「捨て」、ものへの執着から「離れる」ことを指し、心を解放し、快適な生活と人生を目指す生き方のひとつです。
断捨離は単なる片付けではなく、ライフスタイル全体を見直す考え方と理解しましょう。
断捨離のすごい効果10選
断捨離を実行すると、家のなかがきれいに片付くだけではなく、さまざまなメリットが生まれます。
ここでは、断捨離で得られる効果について見ていきましょう。
＜断捨離で得られるすごい効果＞
- 自分自身を見つめなおすきっかけになる
- 時間にゆとりができる
- ストレスが軽減される
- 金運が上がる
- 人間関係が向上する
- 無駄遣いが減る
- 片付けが楽になる
- 健康的な環境で過ごせる
- 集中力が上がる
- 運気が上がる
自分自身を見つめなおすきっかけになる
断捨離とは、自分が溜め込んできたものと向き合い、本当に必要かどうかを問いかける作業です。
これにより、自分の価値観を見つめ直すきっかけになります。
家の中には、流行りにのって購入したものや衝動買いしてしまったものもあるでしょう。
断捨離を通して、自分にとって本当に大切にしたいものや重要なものを見つけられ、過去の気持ちを整理できます。
時間にゆとりができる
ものを減らしてきちんと整理整頓すると、家事や探し物の手間が省けます。
ものがあふれていると、「鍵をどこに置いたか忘れた」「必要な書類が見つからない」などの問題が発生してしまうこともあるでしょう。
断捨離でスッキリと片付け、ものの置き場を決めれば、ものを失くしにくくなります。
無駄を省けば時間に余裕ができ、自由な時間をゆったり過ごせるようになるでしょう。
ストレスが軽減される
部屋が散らかっているとストレスがたまりやすく、イライラしてしまいます。
片付けたいけれど捨てられない状況も同じです。
断捨離を行い、不要なものを処分することで部屋のスペースが広がり、開放的な気分で気持ちもスッキリします。
「片付けなきゃ」「どこから片付けよう」という焦りや義務感から解放されるため、ストレスが減り、気持ちに余裕ができるでしょう。
金運が上がる
断捨離を進めると金運アップも期待できます。
不要なものを減らすことで、ものの場所が明確になり、無駄な買い物が減るでしょう。
また、不要なものを買取専門店やフリマアプリに出品すれば、お金に換えることができます。
必要なものだけを購入する習慣を継続すると、お金の使い方が上手になり、結果的に金運がアップするのです。
開放的な空間ができれば、運気も流れるようになり、さらなる金運アップが期待できるでしょう。
人間関係が向上する
断捨離によって、人間関係が改善されることも期待できます。
断捨離の思想である「ものに執着しない」ことは、人に対する執着心や依存心にも影響するのです。
人への執着心や依存心が軽減されると、他者に多くを求めない習慣がつくため、トラブルやストレスが大きく減ります。
そのため、健全で良好な人間関係を築くことが可能です。
心の余裕が生まれ、他人と接する際にもリラックスした状態を維持でき、コミュニケーションも円滑になります。
無駄遣いが減る
断捨離を進めると、「こんなに不要なものがあったんだ」と実感できるはずです。
そのため、ものを購入する際に「本当に必要か」「部屋を整えたまま保てるか」を慎重に考えるようになり、無駄な買い物が減ります。
断捨離を続けると、本当に必要なものだけを買う習慣が身につき、今あるものを大切にする気持ちが芽生えるでしょう。
無駄使いが減ると、お金を手元に残せるため、経済的なストレス軽減にも繋がります。
片付けが楽になる
断捨離の大きな効果は、片付けや掃除が楽になることです。
不要なものを減らすことで、片付けや掃除の手間も大幅に減少します。
整理された空間では、ものの配置が簡単になり、効率的に片付けを進められます。
また、断捨離を通して決断力が養われると、家事もスムーズにこなせるようになるでしょう。
結果として、時間とエネルギーを節約しながら、快適で整った生活環境を維持できるようになります。
健康的な環境で過ごせる
断捨離は気分が晴れやかになるだけでなく、健康面にも良い影響があります。
ものが減り掃除がしやすくなることで、ハウスダストやホコリをすぐに取り除けるため、咳やくしゃみなどのアレルギー症状も軽減できるでしょう。
喘息やハウスダストアレルギーがある方は、健康のためにも定期的に部屋を片付けることをおすすめします。
また、最近眠りが浅い・寝起きが悪いと感じる場合は、寝室のものを断捨離で減らしてみてください。
ものに囲まれていると、知らず知らずのうちにストレスを感じて良質な睡眠の妨げになっているかもしれません。
集中力が上がる
天才型の人のデスクは散らかっているという説もありますが、多くの人は部屋やデスクが散らかっていると注意が散漫になり、仕事に集中できません。
散らかったデスクでは、必要な書類や資料の紛失、パソコンのデスクトップがアイコンで埋め尽くされることもあるでしょう。
その結果、仕事が進まないことも多い傾向です。一度、何もない片付いた環境で仕事をしてみると、効率の良さに驚くかもしれません。
運気が上がる
断捨離のスピリチュアルな効果としてよく言われるのが「運気上昇」です。
風水では部屋の中の気の巡りが重要とされ、散らかっていると気の流れが悪くなり、運気が停滞すると言われています。
科学的根拠はありませんが、断捨離で部屋がスッキリすると心に余裕が生まれ、精神的にも良い影響があると考えられています。
ポジティブな変化が起こることで、運気がアップしたように感じるかもしれません。
過去の悩みを解消したり、新しい挑戦をしたいときには、断捨離を試してみるのもおすすめです。
すごい効果を期待できる断捨離の手順
断捨離を始めると良いことが起きると考えられていますが、勢いに任せて始めると、必要なものまで捨ててしまったり、途中で挫折してしまったりするかもしれません。
効率的に断捨離を進めるには以下の4つのポイントを意識することが大切です。
＜効率的な断捨離の手順＞
- 断捨離ルールを設定する
- ゴミはすぐに捨てる
- 分類する
- できる場所から始める
1.断捨離ルールを設定する
断捨離を始めるときは、まず捨てる基準を決めることが大切です。
例えば、「1年間使っていないものは捨てる」「使用頻度が年に3回以下のものはレンタルで済ませる」といった具体的な基準を設けると判断しやすくなります。
使えるものを捨てるのに抵抗があるかもしれませんが、使っていないものを取っておくのは無駄です。
ただし、写真や家族の思い出の品などは特別なため、デジタルアルバムなどに保存することで、物理的なスペースを節約できます。
2.ゴミはすぐに捨てる
周囲を見回してみて、明らかに不要なものを見つけてみましょう。
例えば、ポストに無差別に入れられるDM・インクの切れたボールペン・白くなったレシート・壊れた家電・本体のない家電の説明書や保証書などが該当します。
これらはすぐに捨てられる「ゴミ」です。
まずはこうした不要なものを処分することで、まとまったスペースがすぐに確保できるでしょう。
ゴミを捨てることで、片付けのモチベーションも高まるため、まずは不要なものから処分していくことをおすすめします。
3.分類する
ゴミとして捨ててしまったものは、ほとんどの場合、もう手元には戻りません。
買い直しが可能なものなら問題ありませんが、手紙や日記、アルバムなどの思い出の品は、捨ててしまうと後悔することもあります。
そのため、断捨離を行う際には、本当に必要なものかどうかを慎重に見極めることが重要です。
勢いに任せて大切なものを捨ててしまわないように注意しましょう。
4.できる場所から始める
部屋全体を一気に片付けようとすると、挫折しがちです。
断捨離を進めるには、カテゴリーごとに分けて作業することをおすすめします。
「今日は服」「明日はキッチン」といった具合に、エリアやものごとに集中して取り組みましょう。
ひとつの場所を片付けると家全体に余白ができ、気持ちの余裕も生まれます。
よく使う場所やお気に入りのスペースから始めると、断捨離の効果を実感しやすく、モチベーションも継続しやすくなるでしょう。
すごい効果を期待できる断捨離のコツ
断捨離は単にものを捨てるだけではないため、テクニックも必要です。
断捨離のコツを知って効果的に断捨離を進めていきましょう。
＜断捨離のコツ＞
- 使えるかどうかで判断しない
- 迷ったら一時保管して後日判断する
- 1日で終わらせようとしない
使えるかどうかで判断しない
断捨離を進める際に重要なのは、ものの「使えるかどうか」ではなく、「今の自分に必要かどうか」を基準に判断することです。
多くの人は「まだ使えるから」という理由でものを捨てられずにいます。
しかし、本当に必要ないものが家に残っていると、スペースが無駄になるばかりか、心の余裕もなくなってしまうのです。
断捨離を成功させるためには、使えるかどうかよりも自分にとって価値があるかどうかを基準にしましょう。
迷ったら一時保管して後日判断する
断捨離を進める中で、すぐに捨てるかどうか決められないものに出会うこともあります。
その場合は、迷ったものを一時的に保管しておき、後日改めて判断するのがおすすめです。
一時保管ボックスを作り、一定期間経った後にもう一度見直してみましょう。
その時に『「やはり必要だ」と思えば保管し、「やっぱり不要だ」と感じれば処分する。』こうすることで、捨てるかどうかの判断がより確実になります。
即決できずに悩む時間は、断捨離の効率を悪くし、挫折に繋がる可能性もあるので注意が必要です。
1日で終わらせようとしない
断捨離を一日ですべてを終わらせようとすると、途中で疲れて挫折してしまうことがあります。
断捨離を成功させるためには、少しずつ計画的に進めることが重要です。
一気に片付けることで、気持ちがスッキリしますが、捨ててはいけないものを処分してしまったり、余計に散らかったりするかもしれません。
まずは、片付ける順番や基準の計画を立てて、コツコツとしていくことが大切です。
毎日少しずつ進めることで、無理なく継続でき、片付けが進むことでモチベーションが上がり、より楽しく断捨離を進めることができるでしょう。
まとめ
断捨離は、不要なものを整理するだけでなく、心の整理にも繋がります。
自分にとって本当に必要なものを見極めることで、生活がシンプルになり、心の余裕や時間のゆとりが生まれます。
効果的な断捨離を進めるには、明確なルールを設定し、ゴミはすぐに捨てる・迷ったものは一時保管して後で判断する・一気に片付けようとしないことが大切です。
断捨離を実践して、健康や快適な生活を手に入れましょう。
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